Ramadhan memang bulan penuh berkah, tapi tentu saja, berpuasa seharian bisa bikin tubuh agak lemas, apalagi kalau kita gak aktif...

Frozen shoulder bisa bikin aktivitas sehari-hari jadi terbatas banget, apalagi kalau kamu nggak bisa gerakin tangan atau bahu dengan...

Frozen shoulder atau bahu beku Frozen shoulder atau bahu beku, merupakan kondisi yang bikin sendi bahu terasa kaku dan nyeri, dengan...

Pernah nggak sih kepikiran kalau Pilates bisa jadi cara seru buat mempererat hubungan? Couple Pilates at home to build emotional intimacy...

Pernahkah gak sih kamu merasa punggung mulai pegal dan kaku setelah berjam-jam duduk di depan komputer? Nah, masalah ini sering banget...

Nyeri Punggung karena Terlalu Lama Duduk di Kursi Saat Kerja? Ini Cara Mengatasinya dengan Pilates! Bekerja seharian di depan komputer...

Scoliosis merupakan kondisi di mana tulang belakang kita membentuk kurva yang tidak normal, seringkali melengkung ke samping. Bagi...

Build intimacy and get fit simultaneously, keintiman dalam hubungan nggak cuma tentang momen-momen romantis atau hubungan seksual saja....

Kesehatan mental dan hubungan emosional yang sehat merupakan dua aspek yang saling terhubung dalam kehidupan kita. Salah satu cara yang...

Memiliki hubungan yang sehat adalah impian banyak pasangan. Namun, dalam perjalanan bersama, tak jarang kita dihadapkan dengan berbagai...

Ilustrasi Orang Merasa Stress Karena Berbagai Faktor Hayoo siapa disini yang suka stress? Apalagi di zaman serba cepat ini, kayaknya...

Sekarang, Pilates jadi salah satu tren kebugaran yang lagi populer banget di media sosial. Banyak orang yang posting foto dan video...

Hai, fams! Apakah disini kamu sering merasakan sakit pinggang? Sakit pinggang itu nyebelin banget, ya? Bikin nggak nyaman pas duduk,...

Kalau kamu lagi pengen coba kelas Pilates, pasti udah denger tentang dua jenis kelas yang cukup populer: Mindful Pilates vs HIIT...

Postur tubuh yang baik bukan hanya soal estetika, tetapi juga tentang kesehatan dan kenyamanan dalam aktivitas sehari-hari. Postur yang...

Kalau kamu punya kaki datar atau flat feet, pasti sering merasa kaki cepat lelah, nyeri, atau bahkan punggung pegal, kan? Nah, Pilates...

Kaki datar atau flat feet adalah kondisi di mana telapak kaki kamu nggak punya lengkungan alami. Ini bisa bikin kaki menjadi lebih...

Do you often feel your feet get tired or even hurt for no apparent reason? You might have flat feet ! This condition occurs when the...

Few ways you can include both pilates and the high-impact training you love into your weekly routine! Tampaknya kamu memiliki rencana...

Pilates is a form of exercise that emphasizes core strength, flexibility, and overall body awareness. It focuses on the mind-body...