Buat kamu yang punya back pain, badan sering terasa kaku, atau belum percaya diri ikut group class, Private Pilates bisa jadi pilihan terbaik. Di Seeds Pilates & Wellness Home, setiap sesi dirancang khusus mengikuti kebutuhan tubuhmu—bukan sekadar gerakan umum, tapi latihan yang benar-benar personal dan aman, terutama jika kamu punya keluhan nyeri, postural issue, atau baru mulai berlatih. Private Pilates bukan hanya tentang latihan satu lawan satu, tetapi pengalaman menyelur

Jika kamu sedang mencari gaya yoga yang paling cocok untuk tubuh dan tujuan kesehatanmu, memahami perbedaan yoga di Seeds Pilates and Wellness Home bisa menjadi langkah awal yang tepat. Seeds Pilates and Wellness Home menawarkan tiga gaya utama—Ashtanga Kriya, Vinyasa Flow, dan Hatha Yoga—yang masing-masing memiliki manfaat, intensitas, dan karakter latihan yang berbeda. Dengan mempelajari perbedaan setiap gaya yoga ini, kamu bisa memilih kelas yang benar-benar sesuai dengan

Semakin bertambah usia, tubuh bukan melemah — ia hanya berubah. Perubahan ini membuat tubuh membutuhkan pendekatan gerak yang lebih tepat, aman, dan lembut. Kenapa lansia butuh Pilates? Karena Pilates dirancang untuk membantu tubuh tetap kuat, stabil, dan fleksibel tanpa memberikan tekanan berlebihan pada sendi. Di usia 50+, 60+, bahkan 70+, menjaga kualitas hidup menjadi prioritas. Pilates adalah salah satu latihan yang tidak hanya meningkatkan fungsi fisik, tetapi juga memb

Selama ini, banyak orang terjebak dalam pola yang sama: memaksa tubuh dengan workout ekstrem, menahan napas di cardio panjang, lalu merasa bersalah ketika tubuh akhirnya lelah. Padahal… Berat Badan Turun Tanpa Harus Tersiksa . Tubuhmu tidak butuh tekanan, hukuman, atau rasa bersalah. Yang tubuhmu butuhkan adalah ruang untuk merasa aman, agar ia bisa berubah dengan ritme yang natural — bukan karena paksaan, tapi karena perawatan. Di sinilah Pilates membuat perbedaan besar. Lat

Pernah gak sih kamu merasa semua hal di hidupmu terasa berat? Badan gampang capek, pikiran cepat stres, dan semangat rasanya hilang entah ke mana. Padahal, sering kali jawabannya bukan di luar sana — tapi di tubuh kita sendiri. Karena saat tubuhmu sehat, semua aspek hidupmu bisa ikut naik level! Mulai dari cara kamu bekerja, berpikir, sampai bagaimana kamu menikmati waktu istirahat. Tubuh Lebih Kuat, Lebih Sehat & Fleksibel Tubuh yang kuat dan fleksibel bukan cuma tentang oto

Pernah merasa hidup berjalan, tapi rasanya berat terus? Seolah ada yang “ngganjel” — entah di hati, di pikiran, atau bahkan di...

Pilates Olahraga yang Berkualitas Banyak orang penasaran kenapa harga kelas Pilates cenderung lebih tinggi dibanding olahraga lain....

Jam makan siang habis — tapi bukannya tambah semangat, kamu malahan ngerasa ngantuk, lemas, atau pikiran gampang melayang ke hal lain....

Di era kerja modern yang serba cepat, banyak perusahaan menghadapi masalah yang sama: tingkat stres tinggi, burnout, dan tim yang semakin...

Pernah nggak sih kamu habis makan enak, misalnya nasi padang atau mie ayam, terus beberapa menit kemudian langsung merasa ngantuk, lemes,...

Pernahkah kamu merasa ada “suara kecil” dalam diri yang sering terabaikan? Suara yang muncul ketika kamu merasa cemas, takut...

September ini spesial, karena kita merayakan Self Awareness Month—momen yang pas buat berhenti sejenak dari kesibukan, ngambil napas...

Kalau dengar kata latihan kekuatan  atau strength training , banyak orang langsung kepikiran soal otot: bikin otot lebih besar, tubuh...

Pernah nggak kamu penasaran, “Kenapa sih orang yang punya otot lebih gampang jaga berat badan, bahkan nggak gampang naik walaupun...

Pernah nggak sih, lagi kerja lembur atau duduk berjam-jam di depan laptop, tiba-tiba pinggang terasa nyeri? Banyak yang langsung nyalahin...

Pernah nggak sih kamu merasa kalau lari doang atau olahraga cardio aja masih bikin badan gampang capek? Atau sebaliknya, rajin latihan...

Pilates di era modern udah jadi salah satu pilihan olahraga yang makin populer. Nggak cuma soal gerakan yang elegan atau alat-alat...

Siapa bilang usia lanjut harus identik dengan lemah, cepat lelah, dan hanya bisa istirahat di rumah? Justru di masa-masa ini, tubuh kita...

Pilates & Wellness Day “Mungkin tubuhmu tidak lelah—tapi jiwamu yang butuh istirahat.” Pernah merasa semuanya terasa terlalu cepat?...

Kamu pernah tiba-tiba ngerasa nyeri tajam di punggung bawah, leher, atau bahu? Kadang rasa sakitnya bisa menjalar sampai ke kaki atau...