Perbedaan Yoga di Seeds Pilates and Wellness Home

Jika kamu sedang mencari gaya yoga yang paling cocok untuk tubuh dan tujuan kesehatanmu, memahami perbedaan yoga di Seeds Pilates and Wellness Home bisa menjadi langkah awal yang tepat. Seeds Pilates and Wellness Home menawarkan tiga gaya utama—Ashtanga Kriya, Vinyasa Flow, dan Hatha Yoga—yang masing-masing memiliki manfaat, intensitas, dan karakter latihan yang berbeda.

Dengan mempelajari perbedaan setiap gaya yoga ini, kamu bisa memilih kelas yang benar-benar sesuai dengan energi, kondisi tubuh, pengalaman, dan kebutuhan mental-mu.

Berikut panduan lengkapnya.

Yoga Class (Private & Group)

Apa Saja Perbedaan Yoga di Seeds Pilates and Wellness Home?

Di Seeds Pilates and Wellness Home, ketiga jenis yoga ini dipilih secara khusus untuk memberikan pengalaman latihan yang seimbang. Ketiganya mewakili tiga pilar utama dalam praktik yoga:

- Kekuatan & Struktur → Ashtanga Kriya

- Fleksibilitas & Mindful Movement → Vinyasa Flow

- Ketenangan & Penyelarasan → Hatha Yoga

Setiap gaya yoga membantu tubuh dan pikiran dalam cara yang berbeda. Tidak ada yang “lebih baik”—yang ada hanyalah mana yang paling cocok untukmu.

Perbedaan Ashtanga Kriya di Seeds

Ashtanga Kriya adalah yoga yang berfokus pada urutan pose tetap (set sequence) dan teknik pernapasan yang teratur.

Gaya ini termasuk intens, terstruktur, dan sangat baik untuk membangun kekuatan fisik maupun mental.

Ashtanga Kriya

Ciri Khas Ashtanga Kriya:

- Menggunakan seri pose yang tidak berubah-ubah

- Menggabungkan napas ritmis (ujjayi breathing)

- Tempo lebih cepat dibanding Hatha

- Menghasilkan panas tubuh alami untuk detoksifikasi

Manfaat Ashtanga Kriya:

- Meningkatkan stamina dan kekuatan otot

- Mengoptimalkan fokus dan disiplin

- Mengurangi rasa “berat” di tubuh akibat energi stagnan

- Membantu detoks alami melalui gerakan dan napas

Siapa yang Cocok untuk Ashtanga Kriya?

- Kamu yang suka tantangan

- Kamu yang ingin latihan lebih intens

- Kamu yang ingin memperbaiki konsistensi dan disiplin

- Kamu yang membutuhkan gerakan untuk “membersihkan” energi tubuh

Perbedaan Vinyasa Flow di Seeds

Vinyasa Flow adalah yoga yang menghubungkan setiap gerakan dengan napas sehingga latihan terasa mengalir dan dinamis.

Gaya ini lebih fleksibel dibanding Ashtanga, karena urutannya dapat berubah sesuai tema kelas.

Vinyasa Flow

Ciri Khas Vinyasa Flow:

- Transisi halus dari satu pose ke pose lain

- Setiap gerakan mengikuti ritme napas

- Variatif, tidak monoton

- Menggabungkan kekuatan, fleksibilitas, dan mobilitas

Manfaat Vinyasa Flow:

- Mengurangi stres melalui gerakan mindful

- Menambah fleksibilitas secara bertahap

- Membantu keseimbangan dan koordinasi tubuh

- Memberikan tantangan fisik tanpa tekanan berlebih

Siapa yang Cocok untuk Vinyasa Flow?

- Semua level, termasuk pemula

- Kamu yang suka latihan yang tidak kaku

- Kamu yang ingin bergerak sambil menenangkan pikiran

- Kamu yang ingin sensasi "mengalir" selama berlatih

Perbedaan Hatha Yoga di Seeds

Hatha adalah salah satu gaya yoga paling dasar dan paling lembut. Fokusnya pada postur yang stabil, kesadaran tubuh, dan kualitas napas.

Jenis yoga ini sangat ideal untuk pemula atau untuk hari-hari ketika tubuh membutuhkan gerakan yang lebih pelan.

Hatha Yoga

Ciri Khas Hatha Yoga:

- Tempo pelan dan stabil

- Fokus pada penyelarasan dan teknik dasar

- Banyak retensi pose untuk memperdalam kesadaran tubuh

- Pendekatan yang sangat mindful dan grounding

Manfaat Hatha Yoga:

- Membantu tubuh rileks dan menurunkan stres

- Memperbaiki postur dan keseimbangan

- Meningkatkan fleksibilitas tanpa terburu-buru

- Menenangkan sistem saraf

Siapa yang Cocok untuk Hatha Yoga?

- Pemula

- Kamu yang sedang stres atau merasa lelah

- Kamu yang ingin latihan yang lembut

- Kamu yang ingin kembali ke dasar-dasar yoga

Bagaimana Memilih Yoga yang Tepat di Seeds?

Untuk memilih gaya yoga yang paling sesuai, coba tanyakan pada dirimu:

1. Apa tujuanmu latihan yoga?

- Kekuatan & stamina → Ashtanga

- Fleksibilitas & mindful movement → Vinyasa

- Ketenangan & fondasi dasar → Hatha

2. Bagaimana energi tubuhmu hari ini?

- Ingin bergerak intens → Ashtanga

- Ingin mengalir pelan namun tetap aktif → Vinyasa

- Ingin sesuatu yang slow & grounding → Hatha

3. Apa level pengalamanmu?

- Pemula → Hatha atau Vinyasa

- Intermediate → Vinyasa atau Ashtanga Kriya

- Yang sudah konsisten → Bisa menjelajahi semua

4. Apa kebutuhan emosionalmu?

- Butuh fokus → Ashtanga

- Butuh release → Vinyasa

- Butuh tenang → Hatha

Kesimpulan: Perbedaan Yoga di Seeds Wellness

Ketiga gaya yoga—Ashtanga Kriya, Vinyasa Flow, dan Hatha Yoga—memberikan pengalaman yang berbeda namun saling melengkapi.

Dengan memahami perbedaan yoga di Seeds Pilates and Wellness Home, kamu bisa memilih kelas yang mendukung kesehatan tubuh, pikiran, dan energi secara lebih menyeluruh.

Seeds Pilates and Wellness Home menyediakan lingkungan yang aman, suportif, dan nyaman untuk kamu mengeksplor ketiganya sampai menemukan gaya yang paling resonate dengan tubuhmu.