Lansia Tetap Aktif dan Bugar? Bisa Banget Lewat Pilates di Seeds Studio!

Siapa bilang usia lanjut harus identik dengan lemah, cepat lelah, dan hanya bisa istirahat di rumah? Justru di masa-masa ini, tubuh kita perlu dijaga dan dirawat dengan gerakan yang tepat agar tetap sehat, kuat, dan bisa terus menikmati hari-hari dengan penuh semangat.

Pilates Lansia

Di Seeds Studio, kami percaya bahwa gerakan yang lembut, sadar, dan tepat sasaran bisa membantu lansia tetap aktif tanpa membuat tubuh kelelahan atau stres. Karena itu, kami menghadirkan Pilates Group Class khusus untuk lansia—kelas yang memang didesain untuk kebutuhan tubuh di usia 60 tahun ke atas, tapi tetap terbuka untuk semua kalangan yang ingin latihan dengan pendekatan yang lebih mindful dan adaptif.

Kenapa Pilates untuk Lansia?

Seiring bertambahnya usia, kita mulai merasakan perubahan di tubuh: mulai dari sendi yang terasa kaku, postur yang mulai membungkuk, mudah kehilangan keseimbangan, hingga keluhan seperti nyeri pinggang, bahu, atau lutut. Pilates hadir sebagai solusi yang aman dan efektif untuk membantu mengatasi tantangan-tantangan ini.

Dengan fokus pada kekuatan inti tubuh (core), keseimbangan, pernapasan, dan kontrol gerakan, Pilates bisa bantu:

🌿 Meningkatkan fleksibilitas dan mobilitas sendi

🌿 Menjaga postur tubuh agar tetap tegap

🌿 Mengurangi risiko jatuh dan cedera

🌿 Meredakan nyeri otot dan sendi secara perlahan

🌿 Menjaga koneksi antara tubuh dan pikiran

Yang paling penting: gerakannya tidak berat dan bisa dimodifikasi sesuai kondisi tubuh masing-masing. Jadi, sangat aman untuk para lansia—bahkan yang punya riwayat nyeri kronis sekalipun.

Apa yang Bikin Kelas Ini Berbeda?

✨ Kelas Intim Maks. 7 Orang

Kami membatasi jumlah peserta hanya maksimal 7 orang per kelas, supaya setiap peserta bisa mendapatkan perhatian lebih dari instruktur. Ini bikin suasana kelas jadi lebih nyaman, akrab, dan aman—nggak perlu takut ketinggalan gerakan.

✨ Rehab-based Pilates

Latihan di kelas ini berbasis rehabilitasi, jadi cocok banget buat lansia yang punya kondisi khusus seperti nyeri lutut, skoliosis ringan, osteoporosis, atau yang sedang pemulihan pasca cedera.

✨ Peralatan Lengkap

Latihan dilakukan dengan alat-alat Pilates lengkap seperti reformer, tower, dan chair—bukan cuma mat. Dengan alat ini, gerakan bisa lebih dikontrol dan dimodifikasi sesuai kemampuan masing-masing peserta.

✨ Instruktur Berpengalaman & Peduli

Kelas dipandu oleh instruktur yang punya latar belakang fisiologi tubuh dan pengalaman menangani klien lansia. Mereka nggak cuma ngerti teknik, tapi juga benar-benar peduli dan sabar dalam membimbing.

Kapan & Di Mana?

📅 Kelas tersedia setiap Senin dan Jumat

🕘 Mulai pukul 09.00 pagi

📍 Lokasi: Seeds Studio – Pilates, Wellness, Sanctuary

Siapa Saja yang Cocok Ikut?

- Lansia yang ingin tetap aktif dengan cara yang aman

- Kamu yang baru pulih dari cedera atau butuh latihan low impact

- Siapa pun yang ingin memulai latihan dengan pendekatan yang mindful dan personal

Jangan Tunggu Sakit Baru Bergerak 💚

Usia lanjut adalah masa yang indah kalau tubuh tetap mendukung. Yuk, bantu orang tua kita—or bahkan diri kita sendiri—untuk tetap sehat, kuat, dan bahagia di masa tua.

Gabung di kelas Pilates khusus lansia di Seeds Studio dan rasakan sendiri manfaatnya dari minggu ke minggu. Karena bergerak adalah bentuk cinta paling sederhana untuk tubuh kita.

📲 Info & pendaftaran:

Instagram: @seeds.pilatesjakarta

WhatsApp: 0813-1705-5551

Seeds – Tempat di mana gerakan jadi penyembuhan.