Rehab Group Class di Seeds Pilates

Seeds Pilates
Jul 7
3 min read

Spesialisasi Program untuk Pemulihan Nyeri Pinggang & Prenatal Care

Rasa tidak nyaman di tubuh bisa memengaruhi kualitas hidup kita secara menyeluruh—baik secara fisik, mental, maupun emosional. Banyak orang menganggap nyeri pinggang atau rasa tidak nyaman saat hamil adalah hal yang “biasa” dan harus ditoleransi. Padahal, dengan pendekatan gerak yang tepat, kita bisa mengatasi dan mencegahnya lebih awal.

Di Seeds Pilates, kami percaya bahwa setiap orang berhak merasa nyaman di tubuhnya sendiri. Itulah kenapa kami menghadirkan Rehab Group Class program latihan pilates khusus yang difokuskan untuk dua kebutuhan utama: Lower Back Pain dan Prenatal (Ibu Hamil).

1. Rehab Group Class: For Lower Back Pain

"Kelas untuk kamu yang sering merasa pegal, tegang, dan nyeri di area punggung bawah"

Nyeri pinggang atau punggung bawah adalah salah satu keluhan yang paling sering terjadi, terutama bagi mereka yang banyak duduk, kurang olahraga, atau pernah mengalami cedera di masa lalu. Kelas ini dirancang untuk membantu kamu memulihkan mobilitas, memperkuat otot, dan mengembalikan kenyamanan gerak tubuh secara bertahap.

⏰ Jadwal Kelas:

🗓 Setiap Hari Minggu – 6, 13, 20 & 27 Juli

🕚 Pukul 11.00 – 12.00 WIB

📍 Bertempat di Seeds Pilates Studio

✅ Manfaat Kelas:

✔ Meredakan nyeri di pinggang & punggung bawah

✔ Mengurangi ketegangan otot dan spasme

✔ Meningkatkan fleksibilitas dan mobilitas lower back

✔ Menguatkan otot core dan postural

✔ Meningkatkan kesadaran tubuh (body awareness)

Di kelas ini, kamu akan dipandu oleh instruktur berpengalaman yang memahami anatomi dan kebutuhan setiap peserta. Gerakan pilates dilakukan dengan perlahan dan penuh kontrol, memberikan ruang untuk tubuh beradaptasi dan pulih tanpa tekanan berlebihan.

2. Rehab Group Class: Prenatal Pilates

"Untuk kamu yang sedang menyiapkan tubuh dan pikiran menghadapi proses melahirkan"

Kehamilan adalah perjalanan luar biasa yang penuh perubahan baik fisik maupun emosional. Prenatal Pilates adalah cara aman dan efektif untuk tetap aktif, memperkuat tubuh, dan menjaga koneksi dengan diri sendiri selama masa kehamilan. Kelas ini difokuskan pada ibu hamil trimester 2 dan 3, dengan program gerakan yang sudah disesuaikan.

⏰ Jadwal Kelas:

🗓 Setiap Hari Minggu – 6, 13, 20 & 27 Juli

🕑 Pukul 14.00 – 15.00 WIB

📍 Bertempat di Seeds Pilates Studio

✅ Manfaat Kelas:

✔ Cocok untuk bumil trimester 2 & 3

✔ Menguatkan otot inti dan postural tubuh

✔ Membantu mengurangi rasa pegal, bengkak, atau ketegangan

✔ Meningkatkan stamina dan keseimbangan tubuh saat hamil

✔ Melancarkan sirkulasi darah dan pernapasan

✔ Menjaga fleksibilitas dan mempersiapkan tubuh menghadapi persalinan

Dengan pendekatan yang lembut namun efektif, kelas ini tidak hanya membantu secara fisik tapi juga memperkuat rasa percaya diri dan koneksi dengan bayi. Banyak peserta merasa lebih tenang, kuat, dan siap menjalani hari-hari menuju persalinan setelah mengikuti kelas ini.

Kenapa Pilih Seeds Pilates?

- Instruktur profesional bersertifikasi dengan pengalaman menangani klien rehab & prenatal

- Studio nyaman dan tenang, cocok untuk healing dan mindful movement

- Pendekatan kelas berbasis individualisasi walau dalam format grup

- Komunitas suportif dan penuh semangat

Slot Terbatas – Book Tempatmu Sekarang!

Kedua kelas ini hanya tersedia setiap hari Minggu di bulan Juli, dan slotnya terbatas karena kami mengutamakan kualitas interaksi instruktur dan peserta. Untuk menjaga kenyamanan dan keamanan latihan, setiap sesi dibatasi jumlahnya.

📱 Hubungi kami untuk reservasi:

📍 Instagram: @seeds.pilatesjakarta

📞 WhatsApp: 0813-1705-5551

Heal. Strengthen. Recover.

Beri tubuhmu kesempatan untuk pulih dan tumbuh lebih kuat, dengan gerakan yang tepat dan penuh kesadaran.

Bersama Seeds Pilates, kamu tidak sendirian dalam proses pemulihan ini.